Bei fast schon frühlingshaftem Wetter führte der Sonntagsspaziergang heute um den Katzensee. Die Gesamte Strecke war 16.84 km lang und der Spaziergang dauerte 3:30 Stunden.
Die optimierte Streckenführung dürfte noch etwas kürzer sein und damit eine geeignete Strecke für einen mittleren Trainingslauf abgeben. Vorteil wäre, dass keine grösseren Strassen überquert werden müssen, der “Chatzensee-Rundgang” attraktiv ist und auch das Höhenprofil etwas bietet.
Ich laufe ja nicht dauernd mit Musik. Oft möchte ich einfach nur den Geräuschen der Natur lauschen oder wo nötig den Verkehrslärm nicht überhören um nicht unvorhergesehen überrollt zu werden.
Auf längeren Tracks nehme ich aber durchaus schon mal das Mobiltelefon mit um die Strecke gleich mit Endomondo aufzuzeichnen. Da lass ich dann gerne auch meine bevorzugte Musik mitlaufen um die Zeit während dem Laufen auch dazu zu nutzen, zumal Endomondo dann auch noch die gehörten Titel mit aufzeichnet.
Wer noch auf der Suche nach passenden Beats ist könnte auf Youtube fündig werden:
Sicher lassen sich auf Youtube noch wesentlich mehr passende Titel finden, zumal Youtube ja offenbar nach Google aktuell die zweitgrösste Suchmaschine ist.
Gestern noch mit der Rhätischen Bahn (Unesco Welterbe) auf der Albula Linie dem Rhein entlang gefahren und bei Reichenau die Stelle passiert wo Vorderrhein und Hinterrhein zusammen kommen, hatte ich heute Lust etwas mehr Kilometer auf eigenen Füssen zurückzulegen. Dabei hat mich die mein Lauf wiederum zum Rhein geführt, nämlich dahin wo die Glatt in den Rhein fliesst.
Auf dem Bild ist das Kraftwerk Eglisau-Glattfelden.
Mein Lauf dahin und zurück.
lassen sich doch gut verbinden wenn sich Running Trails und Dichterwege kreuzen. Dank Mobiltelefon mit integrierter Kamera lässt sich das auch gut belegen.
Praktischerweise kann damit auch gleich noch die Strecke aufgezeichnet und im Web zur Verfügung gestellt werden:
Gestern war ich mit Alfred lange zu fuss unterwegs und habe dabei zum erstem mal an einem Tag mehr als 45’000 Schritte geschafft.
Am Ende des Tages waren es sogar:
Alfred ist dann allerdings auf dem Nachhauseweg noch eine Zusatzschleife gelaufen und hat so gestern sage und schreibe mehr als die Marathon Distanz zu Fuss zurückgelegt. Ein grosses Bravo!
Wenn Ihr diesen Blogbeitrag lest, seid Ihr wohl in der glücklichen Lage dass Euer Internet funktioniert und ihr nicht bei der Hotline anrufen müsst.
Natürlich wünsche ich Euch, dass ihr das ganze Jahr vor solchen Pannen verschont bleibt und über die Erfahrungen des Kabarettisten Andy Sauerwein herzlich lachen könnt.
Sollte es doch mal passieren… bitte dran denken: immer schön die Kunden-nummer bereithalten
Ich wünsche allen treuen Lesern die immer
noch meinen Blog besuchen ein glückliches,
gesundes und erfolgreiches Neues Jahr
2014!
Die WordPress.com-Statistik-Elfen fertigten einen Jahresbericht dieses Blogs für das Jahr 2013 an.
Hier ist ein Auszug:
Ein New York City U-Bahnzug fasst 1.200 Menschen. Dieses Blog wurde in 2013 etwa 8.100 mal besucht. Um die gleiche Anzahl von Personen mit einem New York City U-Bahnzug zu befördern wären etwa 7 Fahrten nötig.
Klicke hier um den vollständigen Bericht zu sehen.
Ein grosses Dankeschön an WordPress.com! Das hätte ich nicht besser gekonnt 🙂
Habt ihr auch schon das neue Microsoft Surface 2 auf den Bildschirmen der SBB Billet Automaten gesehen? Leider sind dort ausser dem Bild des Surface keine weiteren Informationen verfügbar. Schliesslich sind die Automaten ja auch zum lösen von Fahrkarten gedacht (für Leute die Fahrkarten heute noch am Automaten lösen ;-).
Falls Ihr Euch für das Surface 2 interessiert, liefert Euch das folgende Video (in English) weitere Details. Viel Spass beim anschauen!
Seit ich von dieser Regel gehört habe, esse ich wenn immer möglich 5 Früchte pro Tag und achte darauf dass immer auch ein Apfel dabei ist (an apple a day keeps the doctor away…).
Während den Ferien die letzten 8 Tage auf Mallorca war das ganz einfach:
Apfel, Banane, Erdbeere, Ananas, Melone und Trauben waren ja irgendwie auch noch mit dabei 
Running Tom 